Des fleurs pour ton moral !

Ton moral se fait petit ces derniers temps ? Enfoui au fin fond de tes chaussettes ? Sais-tu que les Fleurs de Bach peuvent accompagner ton état émotionnel du moment ?

Pour commencer, qui est Bach ?

Non, ce n’est pas le compositeur de la « Messe en si mineur », dont je vais vous parler sur ce post, bien que je sois fan de musique. Edward Bach, docteur et homéopathe britannique, conçoit de 1930 à 1936, des macérations alcooliques de plantes, donnant naissance aux  38 célèbres élixirs floraux.

Quand, comment et en quoi les fleurs peuvent t’accompagner ?

Chacun d’entre nous subissons au cours de l’année des Up and down et non des joyeux « Upside down » de Diana Ross. Des moments ensoleillés et d’autres plus sombres, qui font finalement le tourbillon de la vie. A la place de (sans jugement de valeur) nous ruer sur une consommation excessive d’aliments bien gras et sucrés ou sur des substances toxiques qui vont nous soulager de manière éphémère (alcool, tabac, autres…) mieux vaut faire appel à un substitut non néfaste pour la santé mais de surcroît, bénéfique. Les fleurs de Bach en vous prenant gentiment par la main, peuvent nous aider pas à pas à remonter cette colline.

En général la posologie est de 3 à 4 gouttes et ce, 3x/jour. A voir sur l’emballage et avec votre Naturopathe. Il est possible de cumuler les Fleurs de Back. Essaies-les, c’est sans danger ! Par contre, patience ce n’est pas de la magie. Comme pour tout, il faut savoir patienter (dis-je en serrant les dents et les fesses).

Elles agissent sur ces états :

Anxiété, dépression, fatigue, jalousie, manque de concentration, apathie, timidité et d’autres vertes et pas mûres !

Evidemment elles ne se subsistent pas à une alimentation saine. Elle sont à intégrer à un régime alimentaire incluent des vitamines A, E, C et autres lettres de l’alphabet. Pour toute l’année en cas de besoin.

Dégainez-les 🙂

L’eau de riz, on en parle ?

Prisé par les femmes asiatiques et approuvé par une amie qui l’utilise depuis plusieurs années, l’eau de riz possède des bénéfices pour la peau et les cheveux.

Et quels sont ses nutriments ?

Vitamine B, potassium, zinc, fer, magnésium, acide folique… C’est essentiellement l’eau de riz cuite qui va permettre de libérer ces super vitamines !

Et comment l’utilise-t-on ?

Pour la peau :

Faites tremper l’équivalent d’un bol de riz blanc pour enlever les impuretés. Ajoutez-y trois bols d’eau puis faites cuire le riz 20 min.

Passez aux chinois le riz hihi puis remplir un spray de cette eau. A pulvériser matin et matin sur votre visage puis appliquez votre hydratant quotidien qui de préférence et selon votre type de peau, sera de l’huile de coco, bien sûr.

Pour la pousse des cheveux :

Procédez de la même manière que pour votre peau, puis effectuez un masque de cet eau. Bien massez les racines et appliquer un sac plastique ou une charlotte que vous gardez 30 à 45 min idéalement. A répéter 1 fois par semaine.

Pour les femmes enceintes :

La femme enceinte peut consommer 8 à 10 tasses par jour d’eau de riz. Pourquoi ? En plus de favoriser la production de lait, cette boisson aide la femme enceinte à retrouver ses petites formes de rêve !

Des yeux en santé !

L’alimentation est un élément important à considérer pour la santé et la beauté du regard. Après une journée de travail et face à la multiplicité des écrans, mes yeux ont tendance à rougir mais plusieurs autres causes sont à l’origine : stress, fatigue, allergies, l’utilisation de produits irritants. Pour de beaux yeux en santé n’oubliez pas d’inclure dans votre alimentation :

– Des aliments riches en vitamine A (beurre, crème fraîche, oeuf, emmental, foie de veau, foie de volaille, huile de foie de morue ..),

– Des aliments riches en oméga 3 (le poisson, les graines de lin, les fruits à coque, l’huile de colza..),

– La prise de complément alimentaire (à voir avec votre médecin traitant bande de coquinous ! ).

Autres trucs pratiques :

Si vous travaillez comme la plupart des gens sur écran, faites une pause oculaire toutes les 15 minutes et regarder un objet éloigné ou votre collègue durant 30 petites secondes.

Utilisez des gouttes pour les yeux.

Faites-vous une décoction de camomille.

Réalisez une tisane de camomille, une fois la tisane filtrée et refroidie, y plonger deux disques de coton . Essorez-les puis appliquez-les 20 minutes sur les paupières.

Retrouvez des lèvres roses et douces

Quel que soit ton teint, de nombreux facteurs viennent perturber l’aspect des lèvres : le temps, la cigarette, les rouge à lèvres bon marché…favorisent le vieillissement des cellules et rendent nos petites lèvres bien ternes et sèches. Personnellement, une petite couche marron inesthétique c’est accumulée sur le côté de mes lèvres, me donnant un air de fumeuse alors qu’il n’en est rien. J’ai donc décidé de venir à bout du phénomène et j’en profite pour partager mes tips pour retrouver de jolies lèvres au naturel ! Suivez- le guide >>>

Exfoliant (dans ta cuisine)

Il te faut une cuillère à café de sucre en poudre + une cuillère à café de miel.

Appliquer une fine couche de ce mélange sur la lèvre supérieure et inférieure. Procéder à l’exfoliation durant 30 secs sur chaque lèvre puis rincer à l’eau tiède. A renouveler deux fois par semaine.

Le massage (dans ton congélateur)

Pour favoriser une bonne circulation du sang des lèvres et créer une illusion rouge-rose bonbon des plus gourmandes. Utilises un glaçon quotidiennement que tu frotteras sur ta bouche, afin de les revigorer et les détendre.

Mets de l’huileeeuh 

Enfin, hydrate-les avec du gras mais du bon gras. Un baume à lèvre à base d’huile de jojoba, de beurre de karité (pas de trop) de cire d’abeille ou autres cires végétales feront très bien l’affaire. À appliquer le matin et le soir avant de tomber dans les bras de Morphée ou Jean-Jean, ou Anto… 🙂

Il existe plusieurs autres astuces mais je trouve qu’il est inutile d’accumuler les routines. Ces trois astuces appliquées de manière assidue feront très bien l’affaire.

Granolas gourmands – Fabrication maison

Salut Petit Corps,

Qu’as-tu l’habitude de manger au petit-déjeuner ou au goûter ? Aujourd’hui je viens avec une petite recette simple, rapide à préparer et facile à manger sans prendre trop de poids : du muesli, fait maison, hum.. ça croque et c’est bon !

Ingrédients pour deux gros bols

• 250g de flocon d’avoine
• 70g de sirop d’érable ou de sirop d’agave
• 50g d’huile de coco ou d’huile de noix
• 80g de fruits à coques : noix, noisettes, noix de pékans, noix de saint-jaques..là on s’éloigne du sujet
• une bonne poignée de fruits secs : abricots coupés en petits morceaux ou fruits rouges types cranberries, à ta convenance
• 100g de chocolat noir

1 – A feux très doux, chauffez l’huile et le sirop.

2 – Préchauffez votre four à 150°. Dans un saladier, mélangez le flocon d’avoine, les fruits à coques et les fruits secs.

3 – Versez le sirop sur le mélange oléagineux afin d’y faire imprégner le liquide.

4 – Etalez cette préparation de façon homogène, sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé puis, enfournez 35 min.

5 – Sortez la plaque du four et rapez quelques copeaux de chocolat sur la préparation encore tièdes.

6 – Laisser refroidir totalement. Détacher les morceaux de granolas en y ajoutant le restant du chocolat coupé en petits morceaux.

Bonne dégustation 😉

 

 

 

 

L’ortie piquante pour une pousse optimum des cheveux

Aujourd’hui on s’attaque aux mauvaises herbes, on débroussaille le terrain pour aller chercher quoi ? Et bien pour aller chercher cette plante qu’on évite tant lorsqu’on est en balade en forêt… Tiens, on vlà une ! Aiieh, ça pique, ça gratte, ça nous marque de jolis boutons assez inesthétiques !

Longtemps pointée du doigt comme invasive, elle a souvent eu à tort, mauvaise presse. En plus d’être anti-anémie, détoxifiante, calmante grâce à sa richesse en vitamines, minéraux et oligo-éléments, l’ortie piquante lutte efficacement contre la fragilité des ongles, l’acné, l’arthrose, la cellulite et la chute des cheveux.

Et c’est sur ce dernier point que l’on va se pencher.

Depuis toute petite, je cherche à faire pousser mes cheveux. J’ai testé plusieurs huiles, crèmes et ampoules, mais mes cheveux ont du mal à atteindre le niveau que je leur ai fixé, ils sont très téméraires ! Ceci dit, ils sont en formes et en bonne santé, c’est plutôt l’essentiel.

Je me suis donc rendu dans la chouette herboristerie de Place Clichy, en demandant à la vendeuse « Quelle tisane me conseilliez-vous de boire pour une pousse des cheveux » elle m’a tout de suite dirigée vers l’ortie piquante. Les 500 g m’ont couté 7, 50€.

Posologie :  infuser deux belles cuillères à soupe dans un demi-litre d’eau. Consommez cette boisson chaque jour, tout au monde de la journée et en dehors des repas. Cette « cure » est à faire deux mois. La tisane a un petit goût d’épinard, pas folichon en goût mais pas désagréable.

Au bout de trous semaines de tisane, je vois déjà pousser mes baby haïr 🙂

Et vous ? Avez-vous envie d’avoir des cheveux en pleine forme ?

Attention, il faut un peu de patience mais on n’a rien sans rien  🙂

J’attends vos commentaires  sur l’effet qu’aura eu l’ortie piquante sur votre chevelure.

Herboristerie de la Place Clichy

87 rue d’Amsterdam

75008 Paris

Balance la purée (d’amande maison) !

Mes chers Petits Corps,

Je vous propose la recette ultra facile de la purée d’amande. Pas d’inquiétude l’amande, fruit à coque oléagineux contient uniquement du bon gras. Elle est riche en vitamines E, B (B2 et B3), minéraux, oligo-éléments : phosphore, magnésium, calcium, cuivre, fer et zinc.

Ingrédients :

– 500g d’amandes

Matériel :

– un mixeur

– un four

Placer les amandes sur une plaque couverte de papier sulfurisé. Enfournez-les durant 15 minutes ; elles doivent être légèrement dorées.

Laisser refroidir les amandes. Prenez une poignée d’amandes et mixez-les jusqu’à obtention d’une pâte lisse et homogène.  Placer cette pâte dans un bocal propre.

La purée d’amande se conserve durant environ un mois.

Vous pouvez la  consommer sur du pain avec du miel, dans des gâteaux pour remplacer le beurre ou encore y ajouter une cuillère à café dans vos smoothies préférés.

Ginger juice !

J’peux pas, j’ai mes coquelicots !

Le coulis, les ragnagnas, les coquelicots… pour les plus champêtres d’entre nous, sont parmi de nombreuses autres appellations, cette charmante manière de nommer la période menstruelle. Ci-dessous, on parle protection féminine et surtout écologique !

Cette période qui s’étale entre 2 et 7 jours selon le cycle des femmes, nous fait passer disons-le, par plusieurs phases : nervosité, épuisement au point de rester cloué au lit, et parfois sauterions bien cette période de temps à autre parce qu’on a piscine ou équitation, n’est-ce pas.

Personnellement j’aime cette période, je dirais même que je l’honore, puisque c’est quand même grâce à elle que je pourrais (entre autre) que la femme peut tomber enceinte. Cela fait assez « gnangnan, je le sais mais c’est très sincère ! 🙂

Tout comme toi, je suis passée par les serviettes, les tampons qui sont en soi, très pratique mais côté protection de l’environnement et pour la santé, c’est très, très moyen…

« Les Tampax représentent un marché colossal et leur secret de fabrication est farouchement conservé par Procter & Gamble, le fabriquant de la marque Tampax, leader mondial du marché, (ainsi que des lessives et détergents…). Or, qui sait que ces cartouches si absorbantes et si pratiques sont imbibées… de dioxines – cette substance hautement cancérogène ? Le cancer du col de l’utérus est le second cancer féminin, et une femme meurt du cancer de l’utérus toutes les deux minutes dans le monde ! Y aurait-il un rapport ? La moyenne des femmes ayant cinq jours de menstruation par mois durant 38 ans, utilisera donc statistiquement 11.000 tampons au cours de sa vie… »

Source :  https://www.alternativesante.fr/alerte/les-tampax-arme-chimique-mortelleDangers des tampax

Comme je suis sensible à la protection de notre écosystème et comme nous devrions toutes et tous l’être, j’utilise depuis bien 5 ans la coupe menstruelle que j’ai découvert au Canada par ma colloque. J’ai tout de suite été conquise par le concept :

– Réutilisable pendant des années (3 ans)

– Lavable

– Ecologique

Je comprend que certaines filles/femmes y trouvent plus de contraintes que d’avantages  puisque ça demande sans mauvais jeux de mots, un certain doigté. Quelques manipulations sont nécessaires afin de placer et enlever la coupe en toute aisance.

Il est également vrai que les toilettes publiques ne possèdent pas tous un robinet au sain de la cabine même. En général il est nécessaire de sortir du wc pour accéder au robinet. Vous vous voyez mal sortir des wc avec votre coupe remplie à ras bord ? je comprend.

Ce que vous pouvez faire c’est alterner, entre les tampons lorsque vous êtes à l’extérieur, et la coupe menstruelle, une fois chez vous. Ou encore mieux vous pouvez vous procurer des serviettes hygiéniques lavables pour celles qui sont plus à l’aise. C’est au choix, c’est open bar l’idée étant de faire du bien à votre porte-monnaie et à la planète !

« Le plastique c’est fantastique.. »

Comme diraient nos amis du groupe Elmer food Beat « Le plastique c’est fantastique…le caoutchouc super doux » !

Pas que je fasse l’apologie du sac plastique bien trop polluant,  je conseille fortement d’utiliser des sacs réutilisables en tissu (pour faire vos courses par ex), qui sont bien plus écologiques et esthétiques.

Toutefois, si comme moi il vous reste un amas de sacs Carrouf ou Aldi dans le coin de votre cuisine et que vous ne savez pas quoi en faire, vous avez deux possibilités :

La première, vous en servir comme sacs poubelle, la deuxième, un peu moins courante, l’utiliser au profit de vos pieds.

Je vous explique tout, tout you-tou !

Contexte : Les beaux jours arrivent, qui dit hausse des températures dit forcément on enlève du vêtement, on fait sortir ses bras, ses gambettes et bien sûr ses petits ou grands doigts de pieds. Non, on n’a pas envie de montrer des pieds de gorille secs et fissurés par le froid de l’hiver, on est d’accord ? Parfait.

Voici ma méthode de bain de pieds pour leur redonner de la fraîcheur 🙂

Vous aurez besoin d’un petit seau, de l’eau, du gros sel, de la crème hydratante, deux sacs plastiques, une paire de chaussettes.

1 Versez de l’eau tiède voir chaude dans un seau ;  pas trop non plus l’idée n’étant pas de cuire vos pieds. Ajouter-y une bonne pincée de gros sel  ;

2 Faites tremper vos pieds une quinzaine de minutes pour ramollir la peau et les cuticules. Séchez-les très légèrement, ils doivent rester moites ;

3 Eliminer la peau morte à l’aide d’une pierre ponce;

4 Hydratez généreusement vos pieds à l’aide de votre crème hydratante puis,  enveloppez-les d’un sac plastique à chaque pied, que vous fermerez aux niveau des poignets ;

5 Placez vos pieds ensachés dans vos chaussettes et laissez-les macérer 30 à 40 min voir plus.

L’avantage est que vous pourrez vaquer à vos occupations, sans avoir à rester assise pendant une heure..

Voilà comment rendre tout simplement un coup de jeunesse à Ton Petit Corps.

A vos marques, pieds, partez !